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水晶樱桃的营养价值与食用功效

来源:精细价值网 2024-07-11 00:14:29

  水晶樱桃,是一种新兴的水果品种,也被称为“樱桃”、“透明樱桃”等RfBA。它的外形与普樱桃类似,但果实呈透明色,口感清爽,甜度适,深受人们的喜爱。除了美味可口外,水晶樱桃还有着丰富的营养价值和多种食用功效,下面我们来一起了解一下。

水晶樱桃的营养价值与食用功效(1)

一、营养价值

1.维生素含量高

水晶樱桃含有丰富的维生素C,每100克果肉含有约30毫克的维生素C,比苹果、梨等常见水果的维生素C含量高出很多。维生素C是一种强效的抗氧化剂,能够清除体的自由基,护细胞不受损伤,同时还能促进胶原蛋的合成,有利于皮肤的健康精~细~价~值~网

  2.矿物质含量丰富

  水晶樱桃还含有多种矿物质,如钾、钙、镁、磷等。其,钾的含量尤为丰富,每100克果肉含有约260毫克的钾,比香蕉的钾含量还要高。钾是人体必需的矿物质一,能够维持心肌、肌肉和神经的正常功能,同时还能促进体水分平衡。

3.低热量低脂肪

水晶樱桃是一种低热量、低脂肪的水果,每100克果肉只含有约40卡的热量,非常适合减肥人士食用lww。此外,水晶樱桃还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有利于排便。

水晶樱桃的营养价值与食用功效(2)

二、食用功效

  1.美容养颜

  水晶樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质,能够抑制黑色素的生成,防止皮肤色素沉淀,有助于美肌肤。此外,水晶樱桃还含有多种矿物质和维生素,能够滋润肌肤,延缓皮肤的衰老。

  2.促进消化

  水晶樱桃含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,有利于排便www.funbuy2019.com。此外,水晶樱桃还含有多种酶类物质,能够促进消化液的分,有助于消化食物。

3.提高免疫力

  水晶樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质,能够清除体的自由基,护细胞不受损伤,提高身体的免疫力。此外,水晶樱桃还含有多种矿物质,如锌、等,能够促进血液循环,增强机体的抵抗力。

三、适宜人群

  水晶樱桃是一种低热量、低脂肪、高纤维、高维生素的水果,适宜所有人群食用精 细 价 值 网。尤其适合减肥人士、皮肤干燥者、便秘患者等人群食用。

四、食用方法

  水晶樱桃可直接食用,也可制作成各种美食,如水晶樱桃果酱、水晶樱桃酸奶、水晶樱桃果冻等。需要注意的是,水晶樱桃的果皮和果核不能食用,该剥皮去核后食用。

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