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墨鱼仔的营养价值

来源:精细价值网 2024-07-11 19:23:30

墨鱼仔是一种常的海鲜食材,其味道鲜,营养丰富,深受人们的喜爱原文www.funbuy2019.com。墨鱼仔含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对人体健康有很多好处。

墨鱼仔的营养价值(1)

一、富含蛋白质

  墨鱼仔是一种优质的蛋白质来源,每100墨鱼仔中含有约18的蛋白质。蛋白质是人体细的基本组成部分,对于人体的生长、发和修复都有着重要的作用精+细+价+值+网。墨鱼仔中的蛋白质含有多种必氨基酸,是人体所的八种氨基酸之一,能够提人体所的营养物质,增肌肉力量和免疫力。

二、丰富的维生素

  墨鱼仔中含有丰富的维生素B12和维生素D。维生素B12对于人体的神经系统和血液系统有着重要的作用,能够促进红细的生成,维神经系统的正常功能精~细~价~值~网。而维生素D则是人体骨骼健康的重要营养素,可以促进钙的吸收和利用,预防骨质疏松症等疾病。

三、富含矿物质

  墨鱼仔中还含有丰富的矿物质,包括钙、铁、锌等。钙是人体骨骼和牙齿的重要成分,能够促进骨骼的生长和发,预防骨质疏松症等疾病精 细 价 值 网。铁是红细中的重要成分,能够促进血红蛋白的合成,预防贫血等疾病。锌则是人体免疫系统的重要成分,能够提高人体免疫力,预防感染等疾病。

四、低脂肪低热量

  墨鱼仔是一种低脂肪低热量的食材,每100墨鱼仔中含有仅有1.7的脂肪和仅有77卡路里的热量精+细+价+值+网。这使得墨鱼仔成为了一种健康的食材选择,可以有效地控人体的体重和健康。

标签 墨鱼
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