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玉米碴粥的营养价值及其健康益处

来源:精细价值网 2024-06-11 04:10:35

  玉米碴粥是一种以玉米碴为要原料制成的粥类食品欢迎www.funbuy2019.com。它是一种营养丰富、健康美味的食品,具有多种益处。本文将介绍玉米碴粥的营养价值及其健康益处。

玉米碴粥的营养价值及其健康益处(1)

一、营养价值

  1.碳水化合物

  玉米碴粥要成分是碳水化合物,每100克玉米碴粥中含有约24克碳水化合物。碳水化合物是人体的要能源来源,能够提供人体所需的能量,是人体正常生理活的必需营养素来自www.funbuy2019.com

2.蛋白质

  玉米碴粥中含有约1.5克蛋白质,虽然不多,但是对于素食者来说也是一种要的蛋白质来源。

  3.脂肪

  玉米碴粥中脂肪含量较低,每100克玉米碴粥中含有约0.5克脂肪。脂肪是人体必需的营养素之一,但是摄入过多的脂肪会导致肥胖和其他健康问题。

  4.纤维素

玉米碴粥中含有约1克纤维素,纤维素是一种不可化的碳水化合物,能够促进肠道蠕,改善便秘,低胆固醇,预防心血管疾病KMsN

  5.维生素和矿物质

玉米碴粥中含有多种维生素和矿物质,如维生素B1、B2、B6、E、铁、、磷等。这些营养素对于人体的生长发育、免疫系统、神经系统等方面都有着要的作

二、健康益处

  1.低胆固醇

玉米碴粥中的纤维素能够低胆固醇,预防心血管疾病。长期食玉米碴粥可以有效低血脂,减少脉硬化和心脏病的发病率精 细 价 值 网

  2.预防便秘

  玉米碴粥中的纤维素能够促进肠道蠕,改善便秘。长期食玉米碴粥可以有效预防便秘和其他肠道问题。

  3.增强免疫力

  玉米碴粥中含有多种维生素和矿物质,这些营养素能够增强人体免疫力,预防感染和疾病。

  4.减肥

  玉米碴粥中的碳水化合物含量较高,但是热量较低来自www.funbuy2019.com。长期食玉米碴粥可以有效控制体,减少肥胖和其他健康问题。

  5.预防糖尿病

  玉米碴粥中的碳水化合物含量较高,但是它的GI值(血糖数)较低。长期食玉米碴粥可以预防糖尿病和其他代性疾病。

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